Osteocondroza cervicală - cauze, tratament, prevenire

Osteocondroza cervicală reprezintă modificări patologice în țesuturile discurilor intervertebrale și în vertebrele în sine. Ca rezultat, țesuturile moi devin mai subțiri, iar efectul amortizării vertebrelor scade. Se produce compresia vaselor de sânge și a fibrelor nervoase, iar mobilitatea coloanei cervicale scade.

Osteocondroza cervicală este una dintre cele mai periculoase localizări ale osteocondrozei, deoarece, ca urmare a acestei boli, alimentarea cu sânge a creierului se deteriorează.

De ce este periculoasă osteocondroza cervicală?

Ca urmare, funcționarea normală a coloanei cervicale este întreruptă, mobilitatea acesteia scade și apar dureri de gât. Osteocondroza cervicală poate provoca deteriorarea circulației sângelui în creier, migrene, tulburări ale ritmului cardiac, deteriorarea vederii, coordonarea și atenția și dezvoltarea herniei intervertebrale.

Simptomele osteocondrozei cervicale

Boala se caracterizează prin dureri acute la nivelul gâtului, care iradiază în partea din spate a capului, scapulei și antebrațului. Durerea se poate agrava atunci când mișcați capul sau în anumite poziții. Ca urmare a sindromului durerii și a procesului inflamator, mușchii cervicali sunt suprasolicitați. Pacienții au adesea migrene, scăderea auzului și a acuității vizuale, amețeli, tinitus, modificări bruște ale tensiunii arteriale, leșin. Un simptom al osteocondrozei cervicale poate fi o încălcare a sensibilității vârfurilor degetelor.

Tipuri de osteocondroză

Localizarea distinge osteocondroza cervicală, toracică, lombară, sacrală și comună. Cel mai adesea, osteocondroza lombară este diagnosticată (peste 50% din cazuri), cervicală (peste 25%) și răspândită (aproximativ 12%).

Osteocondroza coloanei cervicale

Părinții spun adesea o frază obișnuită adresată copiilor: „Nu întoarceți capul! "Medicii solicită contrariul: „asigurați-vă că vă întoarceți capul". Orice vârstă. Acesta este singurul mod în care puteți evita o boală periculoasă - osteocondroza coloanei cervicale.

Gâtul este conceput de natură nu numai pentru a ține capul și a-l întoarce în direcții diferite, ceea ce, de altfel, de-a lungul anilor pentru persoanele neinstruite care nu își îngrijesc sănătatea devine o chestiune destul de dificilă. Măduva spinării, arterele care hrănesc creierul, rădăcinile nervoase și trunchiurile, care realizează o conexiune neuronală cu mâinile, inima și plămânii, trec prin regiunea gâtului.

Reclamațiile cu acest tip de osteocondroză sunt foarte diverse: dureri la inimă, dureri de cap, amețeli cu pierderea conștienței pe termen scurt (din cauza tulburărilor în alimentarea cu sânge a creierului), durere în articulația umărului sau în întregul braț.

Osteocondroza coloanei vertebrale toracice

Durerea care apare din când în când în coloana toracică este familiară tuturor celor care se angajează în munca fizică grea. De regulă, aceste senzații dureroase și neplăcute servesc ca primul semn că o boală destul de neplăcută începe să se dezvolte în organism - osteocondroza coloanei vertebrale toracice. Adesea, această afecțiune afectează persoanele din așa-numitele profesii sedentare: designeri, operatori de computere, șoferi de mașini.

Dar nu este deloc necesar ca dumneavoastră, chiar dacă trageți obiecte grele în fiecare zi sau trebuie să stați la birou pentru ore lungi, să aveți osteocondroză.

O barieră sigură în calea bolii este postura corectă. Când mergeți, încercați să vă mențineți spatele drept, umerii drepți. Pentru a forma o postură, așa cum înțelegeți, este necesar de la o vârstă fragedă. Dar poți face acest lucru la 30 sau 40 de ani. Într-adevăr, mai bine târziu decât niciodată!

Osteocondroza coloanei lombare

La început, există dureri plictisitoare în regiunea lombară și la picioare, apoi se observă de obicei amorțeală a extremităților, o creștere semnificativă a durerii cu mișcări bruște ale corpului, cu tremurături.

Cauzele osteocondrozei cervicale

Cauzele osteocondrozei cervicale sunt de obicei asociate cu îmbătrânirea corpului și modificări ale țesuturilor legate de vârstă. Cu toate acestea, stilul de viață și factorii asociați cresc riscul de a dezvolta boala. Acestea includ:

• activitate fizică scăzută, muncă sedentară;
• excesul de greutate și dieta nesănătoasă;
• boli ale aparatului locomotor: picioare plate, reumatism, scolioză, tulburări de postură;
• leziuni la nivelul gâtului sau la ceafă.

În plus, osteocondroza poate fi cauzată de alte boli ale coloanei vertebrale. Coloana vertebrală este un singur întreg și trebuie, de asemenea, tratată într-un complex. De aceea, primul lucru de făcut dacă suspectați osteocondroza este să faceți o examinare completă a coloanei vertebrale.

Osteocondroza este o boală a suprafețelor cartilaginoase ale oaselor sistemului musculo-scheletic, în principal a coloanei vertebrale (precum și a articulațiilor șoldului și genunchiului). Osteocondroza are patru etape de dezvoltare.

Pentru a înțelege esența acestei boli, este necesar cel puțin în termeni generali să înțelegem structura coloanei vertebrale. Vertebrele sunt legate între ele prin ligamente și discuri intervertebrale. Găurile din vertebre formează canalul în care se află măduva spinării; rădăcinile sale, conținând fibre nervoase senzoriale, se extind între fiecare pereche de vertebre. Când coloana vertebrală este flexată, discurile intervertebrale sunt oarecum compactate pe partea pantei, iar nucleii lor sunt deplasați în direcția opusă. Pur și simplu, discurile intervertebrale sunt amortizoare care înmoaie presiunea asupra coloanei vertebrale sub stres.

Morbiditatea de masă este asociată în primul rând cu poziția verticală a unei persoane, în care sarcina pe coloana vertebrală și pe discurile intervertebrale este mult mai mare decât la animale. Dacă nu înveți cum să stai, să stai în picioare, să te întinzi, atunci discul își va pierde capacitatea de a-și îndeplini funcția (amortizare) și, după un timp, carcasa exterioară a discului se va sparge și se vor forma proeminențe herniale. Acestea comprimă vasele de sânge (ceea ce duce la afectarea circulației coloanei vertebrale) sau rădăcinile măduvei spinării și, în cazuri rare, măduva spinării în sine. Aceste modificări sunt însoțite de senzații dureroase și tensiune reflexă a mușchilor spatelui.

Conform statisticilor, aproape fiecare a doua persoană în vârstă de 25 până la 55 de ani suferă de osteocondroză. Dar mai ales oamenii încep să simtă manifestările osteocondrozei după 35 de ani. Dezvoltarea și exacerbarea osteocondrozei coloanei vertebrale este facilitată de suprasolicitarea statică și dinamică, precum și de vibrații.

Acest lucru poate fi cauzat de:

• munca asociată cu schimbări frecvente ale poziției trunchiului - flexie și extensie, viraje, mișcări smucite,
• ridicarea de sarcini grele,
• postură necorespunzătoare atunci când stai în picioare, așezat, întins și când transporti greutăți,
• educație fizică și sport fără a lua în considerare influența efortului fizic greu,
• condiții meteorologice nefavorabile - temperatură scăzută cu umiditate ridicată a aerului.

Dar nu se poate spune că dacă urmați exact toate instrucțiunile, atunci osteocondroza nu vă va amenința. La urma urmei, cauza acestei boli poate fi rănirea traumatică.

Tratamentul osteocondrozei cervicale

Tratamentul este prescris după examinare. Medicul colectează anamneză și direcționează pacientul spre examinare. Cel mai adesea - pentru imagistica prin rezonanță magnetică. După ce au aflat cauza exactă a bolii, ei încep tratamentul.

În perioada acută, medicul prescrie analgezice și medicamente antiinflamatoare. În perioada de remisie - proceduri de fizioterapie - masaj, kinetoterapie, terapie cu unde de șoc, exerciții de fizioterapie. Aceste metode vizează întărirea corsetului muscular, ameliorarea tensiunii și prevenirea atacurilor bolii.

Prevenirea osteocondrozei cervicale

• Faceți controale periodice.Boala este mai ușor de prevenit decât de vindecat. Examinările anuale vor identifica boala într-un stadiu incipient și o vor vindeca înainte de a trece la un stadiu mai sever.
• Fii atent la postura ta.Ține-ți spatele drept și umerii relaxați. Dacă lucrați mult la computer sau birou, alegeți un scaun confortabil, stați corect și încălziți-vă la fiecare jumătate de oră sau oră de lucru.
• Condu un stil de viață activ.Mergeți mai mult, fiți în aer liber, faceți sport, înotul este deosebit de util.
• Foloseste o perna ortopedica in timp ce dormi.

Osteocondroza și prevenirea acesteia

A avea grijă de propria sănătate este responsabilitatea imediată a tuturor; el nu are dreptul să o transfere asupra altora. La urma urmei, se întâmplă adesea ca o persoană prin un mod de viață greșit, obiceiuri proaste, inactivitate fizică, supraalimentare deja până la vârsta de 20-30 de ani să se transforme într-o stare catastrofală. Indiferent cât de perfectă este medicina, nu poate salva pe toată lumea de toate bolile. Omul este creatorul propriei sale sănătăți, pentru care trebuie luptat. De la o vârstă fragedă, este necesar să duci un stil de viață activ, temperament, exerciții fizice și sport, să respecte regulile igienei personale - într-un cuvânt, pentru a obține în moduri rezonabile o adevărată armonie a sănătății.

Exercitarea pentru o lungă perioadă de timp este o prevenire fiabilă a osteocondrozei coloanei cervicale. Iată o serie de exerciții pentru prevenirea acestui tip de osteocondroză:

• Apăsați fruntea în palmă și strângeți mușchii gâtului. Faceți exercițiul de 3 ori timp de 7 secunde. Apoi apăsați partea din spate a capului pe palma mâinii, de asemenea, de 3 ori timp de 7 secunde.
• Strecurând mușchii gâtului, apăsați cu tâmpla stângă pe palma stângă (de 3 ori timp de 7 secunde), apoi apăsați pe palma dreaptă cu tâmpla dreaptă (de 3 ori timp de 7 secunde).
• Înclinați ușor capul înapoi. Depășind rezistența mușchilor tensionați ai gâtului, apăsați bărbia pe fosa jugulară. Faceți exercițiul de cel puțin 5 ori.
• Păstrați capul și umerii drepți. Întoarceți încet capul cât mai departe posibil spre dreapta (de 5 ori). Efectuați mișcarea spre stânga de același număr de ori.
• Coborâți bărbia până la gât. Întoarceți capul mai întâi de 5 ori spre dreapta și apoi de 5 ori spre stânga.
• Aruncă-ți capul înapoi. Încercați să vă atingeți urechea dreaptă de umărul drept (de 5 ori). Efectuați aceeași mișcare, încercând să atingeți umărul stâng cu urechea stângă (de 5 ori).

Se recomandă includerea acestor exerciții în exercițiile igienice de dimineață, precum și efectuarea lor în timpul zilei de lucru. Le puteți face pe amândouă în timp ce stați și stați în picioare. Cu toate acestea, în niciun caz nu trebuie să faceți mișcări de rotație circulare cu capul. Acest lucru ar putea duce la rănire.

Prevenirea osteocondrozei coloanei vertebrale toracice

Dacă efectuați în mod regulat exerciții (enumerate mai jos) care dezvoltă și mențin tonul mușchilor spatelui și abdomenului, asigurând mobilitatea normală a tuturor segmentelor coloanei vertebrale toracice, atunci osteocondroza nu vă va depăși.

• I. p. - în picioare; în timp ce inhalați, ridicați-vă drept, cu mâinile în jos, picioarele împreună. Întindeți brațele în sus - expirați. Îndoiți-vă și respirați adânc. Apoi coborâți brațele, îndoiți-vă înainte, rotunjind ușor spatele, coborâți umerii și capul - expirați. Repetați de 8-10 ori.
• I. p. - așezat pe un scaun. Puneți mâinile în spatele capului - inspirați, îndoiți-vă cât mai mult posibil de 3-5 ori, sprijinindu-vă omoplații pe spătarul scaunului - expirați.
• I. p. - Du-te pe patru. Îndoiți-vă spatele cât mai mult posibil și țineți timp de 2 - 3 secunde în această poziție. Ține capul drept. Reveniți la i. p. și repetați același exercițiu de 5 până la 7 ori.
• I. p. - întindeți-vă pe burtă și puneți mâinile pe podea. Forțați înapoi cât mai mult posibil, încercând să smulgeți corpul de pe podea.
• I. p. - culcat pe burtă, brațele de-a lungul corpului. Îndoiți-vă în coloana toracică, încercând să vă ridicați capul și picioarele cât mai mult posibil.

Aceste exerciții, care ameliorează stresul coloanei vertebrale toracice, sunt sfătuite să fie efectuate pe tot parcursul zilei în timpul pauzelor scurte de la serviciu. În exercițiile 3-5, respirația este arbitrară. Faceți exercițiile 4 și 5 de 5 - 8 ori. Aceste exerciții pot fi încorporate în exercițiile de dimineață. Este foarte util să efectuați câteva mișcări după muncă. Principalul lucru este că faceți complexul preventiv în fiecare zi, apoi vă veți asigura în mod fiabil împotriva osteocondrozei.

Cum să stai corect

• evita mobilierul prea moale - nu este pentru tine. Pentru ca greutatea corporală să nu exercite o presiune excesivă asupra coloanei vertebrale, corpul trebuie susținut de tuberculii ischiali și acest lucru este posibil doar pe scaunele dure.
• mobilierului pe care trebuie să stai mult timp i se impun următoarele cerințe: înălțimea scaunului, scaunul trebuie să corespundă lungimii piciorului inferior - este necesar ca piciorul să se sprijine pe podea; pentru persoanele de talie mică, se recomandă înlocuirea unei bănci sub picioare; adâncimea maximă a scaunului este de aproximativ 2/3 din lungimea șoldului.
• sub masă ar trebui să existe suficient spațiu pentru picioare, astfel încât să nu fie nevoie să se îndoaie prea mult.
• dacă trebuie să stați mult timp, încercați la fiecare 15-20 de minute. încălziți-vă puțin, schimbați poziția picioarelor.
• asigurați-vă că spatele este strâns de spătarul scaunului.
• stai drept, fără a-ți înclina prea mult capul sau a-ți îndoaie trunchiul, pentru a nu încorda mușchii corpului.
• Dacă, prin natura activității dvs. , trebuie să citiți mult timp în fiecare zi, creați un dispozitiv pe masă (suport muzical) care să susțină cartea la o înălțime suficientă și înclinat spre masă, astfel încât să nu trebuie să vă înclinați partea superioară a corpului înainte.
• în timp ce conduceți o mașină, încercați să stați relaxat. Este important ca spatele să fie bine sprijinit. Pentru a face acest lucru, puneți o pernă subțire între spatele inferior și spătarul scaunului, care va păstra îndoirea lombară. Ține capul drept. După câteva ore de condus, ieșiți din mașină și faceți exerciții de gimnastică de bază: viraje, îndoiri, genuflexiuni - de 8-10 ori fiecare.
• în fața ecranului televizorului, nu stați sau stați într-o poziție mult timp. Schimbați-l periodic, ridicați-vă pentru a vă întinde. Am stat 1-1, 5 ore, ne-am așezat pe un scaun sau un scaun, vă relaxăm mușchii, respirați adânc.

Cum să stai corect

Când o persoană stă mult timp în picioare, coloana vertebrală suferă un stres semnificativ, în special regiunea sa lombară.

• schimbați poziția la fiecare 10-15 minute, în timp ce vă sprijiniți pe unul sau pe celălalt picior, acest lucru va reduce sarcina coloanei vertebrale.
• dacă este posibil, mergi pe loc, mișcă-te.
• din când în când, aplecați-vă înapoi, întinzând brațele în sus, respirați adânc. Acest lucru poate ameliora oarecum oboseala de la mușchii centurii de umăr, gât, ceafă, spate.
• dacă spălați vasele, călcați lenjeria, puneți alternativ unul sau celălalt picior pe o mică bancă sau cutie. Pentru cei care suferă de osteocondroză, este mai bine să călcați în timp ce stați sau așezați masa de călcat, astfel încât să nu trebuie să vă aplecați.
• în timp ce curățați apartamentul, lucrați cu un aspirator, încercați, de asemenea, să nu vă îndoiți, este mai bine să extindeți furtunul cu tuburi suplimentare. Când curățați sub pat, îngenuncheați pe un genunchi sub masă.
• pentru a ridica un obiect de pe podea, ghemuiți-vă sau aplecați-vă cu genunchii îndoiți și sprijinindu-vă mâna pe un scaun sau masă. În acest fel nu suprasolicitați coloana lombară.

Cum să minți corect

Este mai bine să dormiți nu pe un pat moale, dar nici pe scânduri. Patul trebuie să fie semi-rigid, astfel încât corpul, atunci când o persoană se întinde pe spate, să mențină curbe fiziologice (lordoză cervicală, cifoză toracică și lordoză lombară). Pentru aceasta:

• puneți un scut pe toată lățimea patului sau canapelei și deasupra cauciuc spumos de 5-8 cm grosime. Acoperiți-l cu o pătură de lână și așezați o foaie.
• când durerea este la nivelul piciorului, puteți pune o rolă de pătură sub articulația genunchiului - aceasta reduce întinderea nervului sciatic și ameliorează durerea la nivelul piciorului.
• când le doare spatele, mulți pacienți preferă să doarmă pe burtă. Așezați o pernă mică sub abdomenul inferior pentru a împiedica flexia prea mare a spatelui, ceea ce provoacă și mai multă durere.
• iubitorii de somn pe partea lor pot dormi cu un picior pe celălalt și cu o mână sub cap.

Ieșirea din pat dimineața pentru pacienții cu manifestări acute de osteocondroză poate fi foarte dificilă. Fa asta:

1. faceți mai întâi câteva exerciții simple de brațe și picioare;
2. atunci dacă dormiți pe spate, rulați-vă pe stomac;
3. coborâți un picior până la podea;
4. sprijinindu-vă pe acest picior și brațe, transferați-vă greutatea corpului pe genunchi și ridicați-vă treptat, fără a face mișcări bruște.

Și încă un sfat. Pentru cei cărora le place o baie, aburul uscat (sauna) este de preferat, iar în timpul unei exacerbări, sauna va trebui abandonată.

Cum să ridicați și să mutați greutățile în mod corespunzător

Unul dintre principalele motive pentru exacerbarea osteocondrozei și formarea herniilor discului intervertebral, în special în regiunea lombosacrală, este ridicarea și transportarea de sarcini grele. Acut, în mod neașteptat, există durere în partea inferioară a spatelui în cazurile în care greutățile sunt ridicate brusc, cu o smucitură, iar apoi un obiect greu este mutat în lateral, în timp ce întoarce corpul.

Cum să transportați în mod corespunzător greutăți

• Nu purtați o sarcină grea într-o mână, mai ales pe o distanță mare, pentru a nu supraîncărca coloana vertebrală, separați încărcătura și purtați-o în ambele mâini. Este inacceptabil să țineți o greutate, să îndoiți brusc și să îndoiți (îndoiți înapoi).
• în general, nu este de dorit ca un pacient cu osteocondroză să ridice și să transporte greutăți de peste 15 kg. Vă sfătuim să achiziționați un cărucior sau o geantă pe roți.
• un rucsac cu curele largi este foarte convenabil pentru transportul de sarcini grele pe distanțe mari. Greutatea unui rucsac complet este distribuită peste greutatea coloanei vertebrale, iar mâinile rămân libere.

Cum să ridicați greutățile corect

• puneți, dacă aveți, o centură de ridicare a greutăților sau orice centură largă;
• ghemuiți-vă în jos, în timp ce spatele trebuie să fie drept, gâtul să fie îndreptat;
• apucând o greutate cu ambele mâini, ridicați-vă fără a vă îndoi spatele.

Și, în sfârșit, cel mai important sfat. Dacă există dureri acute în orice parte a coloanei vertebrale, nu trebuie să vă auto-medicați cu pastile și unguente. Căutați ajutor de la un neurolog calificat - ar trebui să stabiliți un diagnostic precis, să calmați durerea și să elaborați un plan pentru un tratament ulterior.